તંદુરસ્ત રહેવા માટે આટલું કરો...

તંદુરસ્ત રહેવા માટે આટલું કરો... રાતના  સમયે જલ્દી ઊંઘી જઈને વહેલી સવારે સૂર્યોદય પહેલા ઉઠી જાવ .  સવારે પથારી છોડી પછી મળત્યાગ ક્રિયા પતાવતા પહેલા …